Сделать мидии содержат креатин?

Я веган, но я в порядке с едой двустворчатых моллюсков, как мидии. Веганы, как правило, имеют более низкий уровень креатина, но я не очень хочу дополнить. Итак, мой вопрос: у мидии содержат креатин?

+834
thee 16 сент. 2014 г., 0:20:46
26 ответов

Я регулярно ходить в тренажерный зал около 3 - 5 раз в неделю. Я не делаю сумасшедшие тренировки, как и некоторые другие люди. Я делаю только сопротивление достаточно опытен, чтобы можно построить некоторые мышцы в несколько месяцев. Я только что вступила в классе кунг-фу и инструктор сказал мне, что это была плохая идея, чтобы сделать, как Кунг-фу и пойти в спортзал, как это делает тело непропорциональным и вызывают боли в спине. Это правда? Если это при каких обстоятельствах? т. е. сколько работы слишком много?

Что касается меня, мне 32 года и 6'3" Вес около 200 фунтов. Я уже немного мускулистое, т. е. я могу наклонного жима 200 кг на 16 повторений.

Редактировать 1: Я планирую делать 1 - 2 Кунг-Фу сеанса в неделю. Каждого занятия составляет около часа.

+953
Rachel Cooper 03 февр. '09 в 4:24

Самый большой вопрос будет время до поезда. 1 минута-это достаточно большой кусок, чтобы сбрить в шесть месяцев. Я предполагаю, что твоя 3:30 время-все из спринт, который предполагает, что у вас есть некоторые недостатки инсульта, что вы теряете время.

Я готова жить в бассейне на ближайшие несколько месяцев, 4-6 раз в неделю с 2-3000 м (или ярдов в зависимости от вашего бассейна) за сеанс. В идеале вы хотите быть около 18000 в неделю в среднем, больше, если вы можете управлять им. Многие школы занимаются в 25-30,000 диапазон в неделю, часто больше, и колледж/Олимпийские пловцы вставать в 10 000 в день.

Я бы структуру, это вдоль линий: Понедельник - интервал работы Вторник - Расстояние Среда - Порог Четверг - расстояние/порог Пятница - Интервал Суббота - Расстояние Воскресенье - выходной.

На вашем интервала дней, я бы потратил много времени делая короткие дистанции (25-100м), на скорости быстрее, чем ваш 200м темп гонки. Порог дней, несколько дольше (100м-300м) в ближайшем гоночном темпе, а расстояние дней, 200-500м наборы.

Вместе с тем, каждый день я бы форма сверла (см. ниже примечание), и удаление сверла. Множество учений ногами. Чем короче гонка, тем больше удар важен как вождение/движущая сила, и хорошо скоординированный удар также управляет дыханием и вращением инсульта, что в свою очередь увеличит продолжительность вашей досягаемости, расстояние за один ход, и т. д.

Еще один аспект, о котором часто забывают-это повороты. С 50м бассейном, есть только 3, но часто вы можете заработать или потерять значительные местах в поворот в зависимости от формы. Вы должны быть в состоянии прийти в стены, делать поворот, а потом оттолкнуться и Дельфин отфутболивать. Вы хотите быть в состоянии достаточно глубоко, чтобы попасть под волну, которая следует за вами на стену.

Я очень рекомендовал бы пару занятий с инструктором плавать инсульта (не тренер), с конкретной целью рекомендуя форма дрели для работы на каких-либо недостатков. Это будет стоить месяцев в бассейн, и можно сбривать значительное время. У них смотрю на ваши фристайл (технически это австралийским кролем) ход, повороты и пинок дельфина.

Если вы застряли на тренировки, есть много доступных источников интернета, и я очень рекомендую "плавать тренировки в серии Биндер". Много хороших тренировок, и это есть способ структурировать время ваш порог и интервал тренировки от Т (порог) тестирование темпами.

+884
Roksi88 4 янв. 2010 г., 5:00:24
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Это заговор.

Большинство людей едят, как они едят из-за культуры: это, как они были подняты, или, как их сверстники актов.

Есть несколько веских причин, чтобы съесть три раза в день, и исследования, но они либо произвольного (допускаю, что идеальное количество, размер и состав блюда неизвестна, и попытка получить данные для уменьшения нашего невежества) или постфактум (принимая, что мы уже делаем, и пытается доказать, что это здорово).

Есть несколько веских причин, чтобы съесть три раза в день, но они не научные исследования. Я держал бы пари, что большинство людей, которые едят три раза в день делать по практическим или социальным причинам: это когда они получают перерыв в работе, вот когда это социально приемлемо, что, когда он ожидал, и...это удобно, чтобы съесть несколько больших блюд, и я получаю голодным, если я ем меньше, чем три раза в день.

+869
BGB 27 дек. 2017 г., 15:14:41

Около года назад я имел "сиськастый". Они были катастрофическими, особенно 15/16 лет и в аду школу (гимназию).

В любом случае я получил уменьшение груди липосакция и сначала все было хорошо, но вскоре, после продолжая свои привычки питания и тренировки, я набрала их обратно. Наверняка не такой большой как раньше, но они правда немного больше.

Пои этой истории, прежде чем согласится на операцию (если вы хотите) пожалуйста, убедитесь, что вы меняете свой рацион и узоры упражнений или единственный эффект это будет иметь на вас кошелек.

+841
gyunter 25 нояб. 2018 г., 21:43:53

В последнее время я получаю много судорог. В мои икры, ноги и даже руки. Его, как если бы я скручиваемости ноги или руки, немного я получаю судороги. Когда я протягиваю мою ногу, я получу его в голень. У меня был постоянный тренер, но в течение последних трех месяцев, я должен отрезать мои тренировки, как это все более и более серьезной. Может это из-за плохой формы,ни один тренинг или мои мышцы будут слабыми? Я должен беспокоиться? Я хочу возобновить свои тренировки, но страшно, как если бы я сделать это, когда сидя на корточках, я мог бы навредить себе плохо.

+801
375336741355 22 апр. 2019 г., 12:03:02

Не знаю, почему это правда, но там не верный, быстрый, "срочно" способ получить здоровые.

Там нет коротких путей, чтобы стать здоровым и Fit.

Думать иначе-это опасно.

Это тоже очень сложный вопрос, потому что это расплывчато.

Но суть в том, как правильно питаться и стать более активными. Узнайте больше о здоровом питании от надежных (не доктор Оз) источники. Узнаете, что ваше тело должно быть много-помните, что он не должен быть мягким, чтобы быть хорошим для вас.

И если ты сидишь на диване больше часа в день, не двигаясь с места, из любви к Питу встать и начать ходить.

Сидит новый курение. Имейте это в виду. Оседлость убивает.

Найти основывающийся на личного тренера, который фокусируется на здоровье. Тренеров, которые сосредотачиваются на "чувство ожога" не может быть хорошим выбором для вас. Поговорить с кардиологических реабилитационных центров для справок. Поговорите с местными общинными колледжами. Попробуйте ИМКА-здоровье обучение лучше всего для вашей конкретной ситуации. Вам нужна качественная помощь.

+755
Autolycos 22 апр. 2013 г., 2:14:46

Есть разница между тем, что лучше для вашего здоровья и то, что вполне реально осуществить в своей жизни. Количество сна вам нужно, это для каждого разный.

В идеале, лучше всего ложиться спать, когда солнце садится (или чуть позже) и просыпаюсь каждый день без будильника. Я сделал это в течение месяца каждый день и чувствовал себя удивительно, но это влияет на вашу социальную жизнь. Так что я перестал делать это, что крайняя.

Более реалистичным будет такой: получить по крайней мере 7 часов сна в течение рабочих дней. (7 часов-это хорошая продолжительность для большинства людей. Но вы должны экспериментировать с этим и выяснить, что работает для вас.) Старайтесь ложиться спать примерно в то же время каждый день работы. По выходным старайтесь придерживаться этого графика как можно дольше. И просыпаться без будильника, когда вы можете.

К тому же продолжительность вашего сна, есть несколько других влияет на качество вашего сна. Несколько кратких рекомендаций:

  • Спать в темной комнате, или с маска для сна
  • Только спать (и делать другие мероприятия в спальне) в спальне (не используйте его для учебы/работы)
  • Спать в тихий и безопасная окружающая среда
  • Напишите ваши заботы вниз, прежде чем вы идете спать
  • Содержать в чистоте вашу спальню и бесплатные вещи, которые просто валяются
  • Держите вашу спальню прохладной (использовать теплое одеяло, если холодно)
  • Убедитесь, что спальня хорошо проветривается
+661
Tsolval 8 сент. 2010 г., 23:13:42

"Будучи в состоянии коснуться пальцами ног" на мой взгляд-это слабая мера для обеспечения гибкости. Лучше измерять по задней поверхности бедра & бедра гибкость это: сядьте удобно на пол, ноги прямо и попытайтесь поднять одну ногу прямо, и посмотреть, если вы можете коснуться лба, чтобы ваши голени без особых усилий (или, если нет, то как близко можно поднять без особых усилий). Таким образом, вы можете увидеть, сколько ваше тело хочет идти сам по себе (без руки и/или тяжесть помогают). Кроме того, если вы негибкий и слишком много внимания на попытки "потрогать пальцами", вы будете иметь больше шансов на травмы (в пояснице и в задней поверхности бедра, или оба).

+638
MarcH 27 окт. 2015 г., 0:41:12

Это совершенно другая проблема, чем у твоего плеча.

Если на вашем левом бедре, перейдя, левом колене и/или ног, вероятно, повернуться вовнутрь немного, который вызывает левой тазобедренной кости, чтобы бросить немного впереди.

Любое время у вас есть стеснение в бедер и ягодицы, это создает дисбаланс в положение тазовой кости. Дисбаланс и нестабильность в бедрах будет вызывать другие мышцы бедра, чтобы работать тяжелее, чтобы стабилизировать область. Разница между этой ситуацией и вашей проблеме плечо, заключается в том, что ваше плечо имеет длительных периодов отдыха в течение дня, в то время как ваши бедра только отдыхать пока вы склонны. Простые ежедневные действия являются причиной проблемы сохранятся, даже если вы знали об этом, пока вы тренируетесь.

Вам следует обратиться к мануальному терапевту и попросите его рентген бедра и покажем вам, скорее всего, вращение это ваша область таза. Они могут предложить план лечения. Даже если вы выберете не возвращаться к регулярной корректировки для решения этой проблемы, я по-прежнему рекомендуем, что вы идете на первоначальный визит. Таким образом, вы можете понять, что происходит.

Чтобы исправить проблему, вам необходимо расслабить мышцы, которые стимулируют вращение в бедрах, и вы можете обнаружить, что у вас болит в новом месте, что является корнем проблемы. Чтобы расслабить мышцы, вы должны сделать регулярный массаж. Я предлагаю раз в неделю в начале. Убедитесь, что вы найти массажиста, который делает глубокую работу тканей, и не избежать передней области бедра и ягодицы. Это где вы будете нуждаться в самой работе, а некоторые ЛМТ-это, как правило, работают руки, ноги и спины, которая не будет служить цели вам нужно.

Возможно также, что существует корень проблемы, вернее, что вы сильно отдают одну ногу до того, что ваши привычки позволили мышц в определенной области, чтобы сократить и мышц в другом районе, чтобы удлинить.

Добавлено через редактирование... Как для упражнения для укрепления тазобедренных...не зная точного корень проблемы, я не могу дать конкретные упражнения, которые принесут пользу вашей конкретной проблеме. Я бы сказал, что любые упражнения, которые работают ваши квадрицепсы, ягодицы, подколенные сухожилия, мышцы живота, и пояснице, будет Вам полезна, если делать с легким весом в наборах 20 или более сопровождаются большим количеством растяжения. Эти упражнения могут включать, но не ограничиваются приседания, становая, выпады, затекшие ноги становая, гипертонии, и хрустит.

+612
user200947 15 февр. 2016 г., 7:20:57

Я считаю, что вы не хотите сломать 10км бежать на интервалы, которые подходят для помогая вам развить анаэробный фитнес для конкурирующих. Надеюсь, вы понимаете, что улучшения в Х деятельности, общие советы, чтобы сделать много х деятельности.

Однако, прогрессирование через интервалы могут быть полезны по целому ряду причин.

Основные типы мне известны:

Пульс: общества и изменить свой пульс, это может быть разным и быть немного неудобный, чтобы выполнить:

Разминка, измерить свой пульс после 5 минут мягким пробежка и 30 секунды быстро бегать/бежать. Это будут ваши нижнюю и верхнюю границы с уважением (представьте мое ниже 150bpm и верхней части 190bpm)

Используя секундомер, и известное фиксированное расстояние вы запустите для 1/2/3/4 минут, а затем побегайте 1/2/3/4. Интервал длина и продолжительность отдыха прогрессирование до вас, но вы должны быть в состоянии ногтей вашей цели пульс в 10bpm. После того как вы прибил его, и он становится проще тогда перейти на следующий прогрессии

Пробежки/Бег Линейной Прогрессии: 4/1, 3/1, 2/1, 1/1, 4/2, 3/2, ...

Линейные: ограничена временем/расстоянием

Простой в исполнении и не требует никакого оборудования, с помощью интервалов от сердечный ритм упражнения, но на этот раз вам не беспокоиться о сердце ставка и сосредоточиться на улучшении своего времени за фиксированное расстояние (или расстояние за фиксированное время).

С известного расстояния (школы хорошо работает здесь) следуют линейные пробежка/прогрессирование работать: 4/1, 3/1, 2/1, 1/1, 4/2, 3/2, ... Цель, чтобы улучшить ваше расстояние, пройденное в каждом из интервалов, пока вы остановились на расстоянии, а затем двигаться вверх место в бегать/бежать прогрессии.

Уменьшение линейной: сложнее, как один запуск идет

Это один требует немного измерений на карте первый, но вы по существу хочу сломать 9к бежать вниз таким образом:

Запустить 3к, 3к бегать, бегать 1к, 1к бег 300 м бег 300 м бег 100 м бег, 100 м бег 30м бег 30 метров бег трусцой, бегать, отдыхать.

Ваша тренировка становится все труднее, как вы все меньше и меньше времени на отдых между интервалы. Вы также можете выполнить это в обратном направлении (если вы ненавидите себя и хотите вызвать усталость)

+598
bhuga 29 июл. 2014 г., 5:01:53

Исследования:

  • Показать "велосипед" самое эффективное упражнение.
  • Короче взвешенный упражнения на мышцы пресса больше, чем больше повторяющихся тренировки Ab.

Нужно знать:

  • Это полезно, что определенный процент потребления продуктов питания, что должно быть белка?
  • Какой самый эффективный план, чтобы получить АБС?
+476
Entimon 20 дек. 2012 г., 9:31:53

Поскольку вы уже имели лечение и делают регулярные растяжки и пены прокатки это будут мои предложения:

  1. Я бы обязательно попробовать kinesiotape , что я упомянул в комментарии, ЭСП. с ITBFS (синдром iliotibial группе трения) имеет воспалительного компонента и лента помогает улучшить кровообращение и лимфоток, чтобы уменьшить воспаление.

  2. Посмотрите на ваши рабочие поверхности: Поверхности уровня вызывают меньшую нагрузку, поэтому постарайтесь избегать бега холмы. Выполните поочередно по обеим сторонам дороги, чтобы избежать одну ногу всегда на внешний склон. Попробуйте более короткий шаг. Очень постепенно увеличивайте свои трассы. Для велоспорта: проверить, что ваше место не слишком высоко или, что ваш велосипед бутсы поверните свои ноги в слишком много.

  3. Убедитесь, что вы увлажняют хорошо. Обледенение после бега может помочь уменьшить воспаление.

  4. Если и это не поможет, проверьте с вашим врачом, чтобы увидеть, если это все-таки часть вашей ITBFS или что-то новое. Например, вы сказали, что боль сбоку от коленной чашечки (на самом деле не над мыщелка бедра). Если боль боль надколенника, что может быть другая причина. Проверьте миофасциальных триггерных точек в квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодичные мышцы, что может быть ссыль боль в латеральной коленного сустава.

    • Проверить свою мышечную силу: слабость в любом месте вдоль цепи может скинуть свой биомеханики и ставить акцент на свой ТФЛ (тензор фасции Лата) и ИТБ. Проверьте: Брюшного пресса, спины и ядро. Сила хип - хип-похитители (в частности ягодичной мышцы), приводящие мышцы и вращатели, а также ягодичной мышцы. Сила колена - квадрицепсы и подколенные сухожилия.
    • Спросите их о обуви рекомендации и никаких проблем выравнивания: ЕСП. разницы длины ног, стопы/голеностопного сустава - как чрезмерная пронация и будет ли ортопедические стельки помогут.

    • Проверить наличие остаточного герметичность мышцы: - ягодичные мышцы, грушевидной, ТФЛ/ИТБ. - Сгибатели бедра: подвздошно-поясничной и прямой мышцы бедра. - Квадрицепсы и подколенные сухожилия. Голени и пяточной связки (Гайструк и камбаловидной)

    • Возьмите видеокамеру с вами, так что вы можете видео Правильная форма любое растяжение или укрепляющие упражнения, которые вам дают. Также, вы можете видео биомеханика бега на беговой дорожке, чтобы искать любые функциональные проблемы выравнивания.

Вот хорошая статья на ИТБ и велосипедных прогулок , которая включает грушевидной мышцы размять и ягодичной мышцы укрепление упражнения (в дополнение к ИТБ тянется). Надеюсь, что помогает.

+458
BB ClarkF 4 февр. 2018 г., 23:59:31

Есть сила стандартов там, которые определяют переход от неподготовленных начинающих среднего до продвинутого элиты. Просто как пример, в ваш вес тела приседе должен идти до 113 кг (1ПМ) в нажмите промежуточными.

Вам необходимо сделать переход на кило, но они дают довольно четкие цифры о том, что вы должны быть в состоянии сделать. Даже лучше, они держать вас честным как в пользу одного типа лифта и не дать другим упасть. Это может быть довольно отрезвляюще, чтобы знать, что (строгий) накладные нажав вашего веса-это действительно реально.

Хорошая вещь о том, на ранних стороне сила стандартов является то, что вы будете иметь более быстрому улучшению, и это более простой программы. Вы можете сделать полное соединение тела штангой работать три дня в неделю по часу в день, имеют свой рацион в узде, и увеличивать нагрузку каждую неделю если не чаще.

Дамп изоляцию работу, которую вы делаете. Ваше тело может обрабатывать обрабатывать больше нагрузки сейчас и большая составная лифты отвечают всем требованиям.

Читайте на начиная программа Сила Марк Rippetoe по.

+384
Jonas Weinhardt 16 сент. 2018 г., 22:47:35

Мои собственные мысли: я бы интегрировать, но 10х10 кажется много. Так, наверное, 5 или 6 комплектов.Эти различные упражнения ориентированы на различные части тела, так что если моей целью было бодибилдинг для эстетично широкой спиной, я бы точно как минимум 3 комплекта многие из этих упражнений (мое избранное будет тянуть на себя, лицо подтянуть и гантельный ряд). Много упражнений в вашем списке также работа стабилизаторов, которые важны для здоровой спины.

Если вы относительно новым для подъема, что бы вы ни делали, предполагая, прогрессивной перегрузки, вы будете набирать размер. Я лично думаю, что если мы сосредоточимся на этот вопрос только твой (мне не нравится это, потому что есть слишком много переменных, как опыт, потребление калорий, как тяжелая, форма и т. д.), эти 10 упражнений с твердой 10 повторений за один комплект каждый хотел бы дать вам больше размер (опять же, предполагая, прогрессивной перегрузки).

Каждый человек имеет различные тела. Попробуйте оба и посмотреть, что работает для вас. Удовольствие в жизни-это экспериментировать и видеть плоды этих экспериментов.

+381
OlgaTalisman 20 апр. 2014 г., 18:07:12

Я сам рок-гитарист и вокалист, и после репетиции (тем более концерт), которое может длиться более полутора часов я действительно чувствую иногда исчерпан.

Обратите внимание, что это не моя работа и калорий калькуляторы не включают увлечения.

Надо свое потребление калорий, если он/она делает живые выступления на сцене, которые тратят много калорий?

Напряженное пение или поступок может действительно сделать вас потеть, и сделать ваше сердце биться очень быстро.

+281
user3087366 19 апр. 2012 г., 11:10:14

Когда вы можете сделать более 20 повторений упражнения; это упражнение слишком легким, и вы должны найти еще одну. Я предлагаю вам заменить присед с болгарский сплит присед. Вы можете использовать скамейку, чтобы отдохнуть одну ногу. Поскольку вы можете сделать 25 приседаний, я думаю, что вы можете сделать, Калифорния. 10 из них.

Подтягивания/подтягивания работу обратно и вы должны продолжать делать их. Вы должны также делать австралийские подтягивания для спины. Это легче, чем подтягивания. На ваши плечи, чтобы оставаться здоровым лучше иметь более горизонтального перемещения грузов (австралийские подтягивания), чем вертикальные подтягивание (подбородок ИБП/подтягивания).
Это очень важно иметь крепкую спину. На самом деле ваша спина должна быть крепче, чем ваша грудь. Когда ваша грудь сильнее ваша спина вы получаете округлые плечи и начинают выглядеть как горилла. Вы не хотите этого.

Отжимания-хорошее упражнение. Вы должны продолжать делать это.

Вариации планки хороши для сильный живота и нижней части спины. Вы должны сделать это.

Висит ногу поднимает и на АБС.

Большая проблема с упражнениями, тренирует бицепс бедра и ягодицы. Становой тяги это самая важная сила тренировки. Там действительно нет тела альтернативу для этого. В идеале вы должны разжиться бар и собственный вес плиты. Еще одна альтернатива, которая может сделать спринт тренировки.

+265
edpr 14 окт. 2019 г., 17:05:38

Истинный ответ-не стоит!!!

Однако если вы будете заниматься этим, моя рекомендация для вас, чтобы пойти на "сока" диета, В общем, вы должны получить Ваш сам с помощью соковыжималки, и пить только сок за полный месяц, я бы настоятельно рекомендуем вам сделать это с 1/2 часа бегать 3 раза в неделю, я потерял 15 фунтов в 2 недели, как это делать.

Для получения более подробной информации на эту диету перейти к http://www.fatsickandnearlydead.com/ где вы найдете всю информацию вам нужно.

вот 1 рецепт для соковыжималки называемый "средний зеленый", чтобы вы начали.

1 огурец 1/2 лимона 6 больших капустные листья 2 зеленых яблок маленький кусок имбиря несколько листьев мяты 4 стебли сельдерея

это должно дать примерно 1 до 1 1/2 порции продолжайте пить это весь день, нет никакого предела на том, сколько вы должны пить, когда вы чувствуете голод выпейте сок.

Я надеюсь, что это помогает.

+242
baghdad 15 нояб. 2013 г., 7:51:06

У меня вопрос по поводу тренировок. Я читал о схеме обучения, и кажется оптимальным для моей рутины как у меня нет много свободного времени на данный момент, но хотели бы, чтобы соответствовать, скажем, 30 минут силовой тренировки, когда я могу управлять. Учитывая, что они могут предназначаться для всего тела, я думаю, что они бы идеально.

Бы использовать один и тот же вес-общая для всех станций, или вы меняете их? Например, если я начинаю с 5 кг гантелями, я по-прежнему с ним, или бы я изменить его на основе упражнений? Учитывая, что большинство схем ожидаем от вас, чтобы перейти от одной станции к другой в считанные секунды, изменение Весов окажется довольно много времени, я думаю, thats, почему я спрашиваю.

Также любые мнения на круговые тренировки в целом будет оценен по достоинству, а также любые образцы шаблонов тренировки для новичков вроде меня :)

+214
TrueIceGal 19 сент. 2017 г., 1:19:52

Конечно. Лучшее время для приема пищи за 3-4 часа до сна. Это не позволяет жира, чтобы собрать и помочь в процессе метаболизма. Кроме того, имея легкий ужин, На ночь можно есть салат или вегетарианские закуски, которые являются здоровыми и жира. Это не оставит у вас чувство голода в ночное время и возможность скопление жиров также могут быть сокращены. Здоровые закуски будет держать вас в форме. Для здоровой закуски вы можете попробовать sheffafoods

+198
Juliya 7 мар. 2013 г., 10:58:56

Ответы @JJosaur является правильным. Креатин будет немного увеличить количество воды, ваши мышцы держать. Ее не будет, а на самом деле, он не может, увеличение жировых отложений. Что буквально невозможно. Количество воды наворотить, что вам будет во многом зависеть от вашего генетического состава мышечных волокон. Поскольку креатин лучше работает с быстро сокращающихся мышечных волокон, лиц с более высоким процентом этих волокон увидите больше эффектов.

Кроме того, рекомендованная доза составляет обычно 5 мг, а не 2-3...так что я даже могу утверждать, что ваш организм с трудом насыщается креатином достаточно, чтобы вызвать какой-либо эффект.

Я не уверен, что вы подразумеваете под "будет принимать сывороточный перевешивают минусы"... все сыворотки будет сделать, это поставить вас с белком, что вы не могли получить через ваш рацион. С точки зрения наращивания мышц, это помогает обеспечить правильную синтеза белка и восстановления. С точки зрения потери веса, это помогает застраховать вы свести к минимуму потери мышечной ткани.

Я могу с уверенностью сказать, ваши вопросы не имеют абсолютно ничего общего с креатином/протеин или какие-либо добавки, работают на свой рацион.

+146
finua 1 апр. 2014 г., 11:18:42

Я слышал, как люди утверждают, что стероиды или просто даже выше натурального теста с тела убрать жир, независимо от диеты. Я думаю, что эта идея исходит от тех, фитнес-ребята YouTube, которые делают массовые калорий запои и рассекали тела круглый год. Он утверждал, что они могут съесть все что угодно и не набирать ни грамма жира, потому что они на таких больших количеств экзогенного тестостерона и других препаратов. Это правда? Ребята на передаче может постоянно снижать свой жир, но при нагрузках на мышцы и едят как свиньи весь день и иметь совершенные тела?

Натуралы не могу показаться, чтобы сделать это-или, по крайней мере, люди, которые утверждают, чтобы быть. Я уже долгое время пытаюсь до моего теста, естественно в надежде, что мой жир продолжат снижаться, несмотря на поедание излишков калорий, но это не имеет никакого значения. Я поднял свою чертову тест от 435 до 830 за менее чем 2 года, но я, кажется, не теряет жир быстрее или наращивания мышечной массы либо быстрее либо. Я чувствую огромную разницу в либидо и М

Общие убеждения хотите сказать, что вы просто 5 грамм тренболон и кленбутерол и сидеть весь день, и вы будете растрепанные с тоннами мышц, даже если вы работали, как два раза в год. Некоторые natties сами убийства и достичь шесть пакетов АБ жир, глядя, как скелеты, потому что они теряют столько мышцы, когда погружение под 10% жира без препаратов и/или не может поддерживать его. Ребята на передаче, кажется, не только сохранить, но и получить значительную мышцы даже во время резки.

Как это связано с тестостероном? Как они могут столько жрать и не толстеть? Диета так и не потерять oucne мышцы и даже строить какие-то? Препараты действительно волшебно?

+139
Lahib 20 авг. 2015 г., 4:39:08

Не полезно на всех.

Причина пить изотонический напиток, чтобы набрать воды и калории на борту во время тренировки. Изотонический означает, что она в той же концентрации как и кровь, так что вы ни осмотически извлечения воды из крови, чтобы разбавить его, так что вы можете поглотить его и не оставляя питательных веществ, так как концентрация не может быть затронуты.

Во-вторых, в 5 км слишком коротка, чтобы подобраться к истощению запасов углеводов в печени (это примерно 90 минут).

Для 5км гонка просто пить все, что без кофеина напитки вы обычно пьете и покончим с этим.

+103
Rana Depto 9 авг. 2019 г., 11:38:51

Существует два различных подхода я хотел бы предложить, друг хороший и вы можете переключиться на два, как вы получаете 'скучно'.

Первый использует FitDeck, в основном играя карточки с упражнениями на них, вы смешиваете их, бросить их вниз и выполните упражнение - про карточку. Нет двух процедур будет то же самое.
Другой подход Табата, вот ссылка на предыдущую статью об этом: что такое табата? Насколько он эффективен?. Для Табата все, что вам нужно-это таймер, получить GymBoss или iPhone приложение.

Как я говорю, много людей - всегда можно что-то сделать, есть время, сделать некоторые отжимания и приседания, ходьбы, досок. Не позволяйте оборудования или отсутствие оборудования может служить оправданием.

+87
gkasupport 1 дек. 2013 г., 17:19:16

Существует множество бесплатного приложения вокруг, которая будет оценивать и отслеживать жира из набора прибор для измерения (дать вам формулу), но если вы хотите сделать это на своей шкуре существуют сотни научных работ, в том, что предлагать и/или теста множество различных регрессионных уравнений, для различных групп населения, например. Проверки антропометрических уравнений для определения плотности тела на профессиональных футболистов

На основе ваших показаний, я предлагаю:

Дурниной и Рахман, 1967 (возраст: 18-34 Р=0.83 ЭСЭ=0.0069): 
 fatPct = 495 / (1.161 – 0.0632 * математика.Метод log10(bicepSF + tricepSF + subscapularSF + supraIliacSF)) - 450

Но есть множество других формул, например.

enter image description here

+77
Tobech 27 мая 2013 г., 11:43:09

Самый большой коэффициент сцепления, является ли вы будете откручивать его или снять его. Деревянная ты выложил слева на высокий риск, что это произойдет. Углеродного волокна слева еще может быть в опасности скручивания, но по крайней мере это не будет частью его отломал. В идеале, это будет один кусок, а не имея ручки наклеивают на вал.

Есть много мнений на технику. Некоторые тренеры проведут, что есть один правильный способ делать это, и что все остальное неправильно. Однако мой лучший коучинг пришел от друга (сейчас п-23 чемпиона мира), который предложил несколько вариантов квалифицированные основываясь на том, что работал хорошо для нее, и внесение изменений на основе моего типа тела. Что оказались посрамлены тем, что я мог бы поселиться на то, что работал лучше для меня на ОС-1, но когда я вернулся в ДБ кончилось тем, что более важно, что я буду падать в соответствии с тем, как все остальное было детским, и я также должен внести коррективы чтобы не ударить его кулаком в затылок, пока я достиг. Кстати, насколько сцепление идет, я всегда беру thumbless сцепление, хотя конвенция является листали сцепление, и это то, что тренеры всегда были готовы на компромисс - так, видимо, никто из них не думал, специфика сцепление имело значения все, что много.

Я просто подтвердил ответ сказал Ю-23 чемпиона мира. Она сказала, что это ничего не меняет, это просто вопрос комфорта и предпочтений, с оговоркой, что есть тренер, который настаивает на Т-ручка, но нет практических причин для этого, опять же, только тренер предпочтений. Если каждый из вашей команды имеет особое сцепление, вы, возможно, захотите, чтобы зайти с этим, просто из-за природы командный вид спорта, но, помимо этого, выбрала то, что вы найдете более удобным.

+44
superdupersahil 9 окт. 2017 г., 7:36:21

Я видел, как люди в тренажерном зале оборачивая их нижней части живота в пищевую фольгу. Они утверждают, что он сжигает жир в этой области быстрее.

Я интересно, если это на самом деле способствует быстрой потери жира на животе, и если это не вредно, чтобы обернуть тело в полиэтиленовую пленку - не давая ей дышать в этом районе, а работает ?

Я передумала, потому что это основные сауну, я думаю. Сауна не горит, как и любой жир, он заставляет вас терять жидкости, больше, чем жир. Хотя я вижу какой-то смысл в сжигании жира быстрее, потому что площадь под фольгой становится жарче.

Кто-нибудь может дать мне некоторую информацию с научной точки зрения ?

+30
KilledKenny 13 мая 2010 г., 8:56:33

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil