В чем разница между калориями и ккал

В чем разница между калории, калорий и килокалорий?

Почему у нас есть различные термины для описания одного понятия?

В каких случаях полезно использовать одну единицу измерения над другим?

+142
The Shade 14 мар. 2014 г., 14:33:28
26 ответов

Я не думаю, что высокая или низкая планка приседания должны обязательно причиной боли в колене: как хорошо, когда выполнено правильно. Таким образом, я не смотрю на это, как причину вашей проблемы. Низкий приземистый бар "лучше", потому что вы можете толкать больший вес. Есть много низким уровнем crossfitters, что не низкая планка приседания: колени в порядке.

Не смотря на все это, работать спину, тяга, строк, и подтягивания. Растягивать перед грудью. Когда вы строите кусок мяса на спину и прижмите плечи хребта будет там.

Даже для людей с приличным мышц спины, низкого положения бар может чувствовать себя странно на первый взгляд. Через некоторое время он становится довольно комфортно, тем более, что вес становится тяжелее.

+990
esther h 03 февр. '09 в 4:24

Низкий доллар шкалы на Amazon-это компания Omron ДСК-306C.

Я не работаю на Amazon, так что если вы можете найти его где-то еще, мне не будет больно. ;)

Omron HBF-306C

+978
Zduff 4 мар. 2017 г., 6:04:39
Другие ответы

Связанные вопросы


Похожие вопросы

Я делаю бицепс штангой кудри. Когда я делаю их моя рука сильно болит вокруг плечелучевой области.

Я делал это упражнение в течение нескольких месяцев. У меня начались эти проблемы на прошлой неделе.

Что я должен делать?

+954
Albert Chan 25 мая 2012 г., 22:49:52

Bodypump с низким/умеренным выбор вес не делает ничего, что поднятие тяжестей может сделать для ваших мышц. Bodypump по умолчанию является деятельностный ВИИТ, который строит мышцы сердца сильнее и помочь вам улучшить выносливость (низкий выбор веса + много повторений).

Если вы хотите быть направлены на укрепление мышц, попробуйте правильных весов в Bodypump сессии + заранее суперсеты. Она работает очень хорошо для меня. Я сделал 6 тренировок в неделю (2 занятия в день), которые включают сочетание Bodypump/Bodyattack, Bodycombat/Bodypump, Bodypump/спиннинг.

Я заметил разницу, для мелких групп мышц, как бицепс выполнять комбинации суперсетов с тяжелым весом создает усталость последующим Bodypump меньше вес/много повторений цикла.

+922
WillBG 13 янв. 2013 г., 16:38:56

Я не думаю, что есть достаточно стресс, сделанными группами вуду для фасциальные ножницы, отклеивай спайки или, тем более, рубцовой ткани, или другого рода изменения в тканях.

Они просто не влияют на тканях так много.

Я думаю, что главная причина люди (и я) чувствуют себя суставы, ткани лучше нейрогенные причины.

Вы изменить проприоцептивной вход и автономную нервную систему, "не то" с этой целевой области. Вы просто пригласить его и показать "Эй, что здесь происходит", и ваша нервная система паникует и пытается делать то, что считает лучшим для этого региона.

Существует также механизм gaiting боль. Простыми словами, если вы чувствуете боль в каком-то регионе и вы сделать некоторые сенсорные данные достаточно сильны в этом регионе, то второму входу намерен "захватить" канал, по которому сенсорная информация поступает в ваш мозг, имея на руках оригинал болевой сигнал подавляется.

С помощью этих двух механизмов, вы часто будете легко время устранения чувства боли в колене, локтях, запястьях, щиколотках и т. д.

Вот несколько основных шагов, как это сделать с примером боли в колене.

Конечно, вы часто вылечить причину боли.

И, последнее, но не менее, смывая кровь, а потом, конечно, может иметь некоторый положительный эффект.

Эти исследования могут иметь определенную ценность.

+875
Alexander Woodblock 19 сент. 2015 г., 8:22:10

редактировать: теперь мы получаем где-то!

Позволяет разбить его (кредит: как MyFitnessPal/реддит) прежде чем я покажу вам свою еду, я добавил ваши цели в нижней части срыва. Я использовал предоставленную информацию, всадил его в iifym.com который довольно хорошо зарекомендовал себя как хороший способ информировать диете и у меня следующая разбивка макрос:

Lots of calories!

Я выбрал варианты, которые я сделал, потому что они являются самыми безопасными варианты и я, и многие другие, успешно используют, чтобы получить мышечную массы.

Давайте посмотрим теперь на еду у нас есть некоторые цели. Ваш масс гейнер и протеиновый коктейль, что делает вас с вашими потребностями макрос на день?

Nope

Даже не близко. (Вы сказали, 1 стакан массы гейнер который я взял как 1 scoup, если вы используете целую чашку у вас есть больше вопросов.

Глядя на каждого макроэлементов:

  • Калорий итого: все-таки в еде, но не на много. Это ваш ключ к пониманию того, почему вы не ставили на быстрый вес.
  • Углеводы: для кого-то делать 2 сеанса тренировки в неделю вы едите слишком много углеводов. Продолжать в том же духе и вы будете набирать только жир.
  • Белка: по 2 занятия в неделю делать упражнения ваш номер немного меньше, чем я ожидал бы, что вы нуждающихся. Но, как вы ссыпая вы сильно младше. Вы не можете использовать коктейли и питание чтобы попасть туда, нужно есть постное мясо, как рыба и постная курица.
  • Жир: вы могли бы сделать, чтобы добавить больше жира.

Достать куриную грудку, вкус, гриль и охладить/заморозить порциями. 2 минуты в микроволновке разогревать. 1 стакан куриная грудка-около 40г белка.

Помимо этого, пожалуйста, зайдите и почитайте мой пост здесь о том, как набрать вес: рацион и график, чтобы получить 10-12кг вес

Так что ваши блюда выглядят? Хотя у меня 2 качает каждый день, когда наполнитель, который не является оптимальным, я борюсь, чтобы встретиться с моей белка макрос с регулярностью. Я иногда пропустить один встряхнуть и добавить дополнительную порцию (4 унции) филе трески на ужин, но я все еще получаю все питательные вещества, мне нужно от моей еды. Обратите внимание, я пара у меня навалом с 4-5 дней в неделю тренировки, по крайней мере час каждый раз при высокой интенсивности. Я также принимаю креатин и витамин D, C и цинк.

Here's me trying same diet.

+874
ta3920 5 июн. 2015 г., 2:44:11

Я использовал, чтобы иметь возможность кататься на велосипеде для миль и делать классы без проблем. Я остановился, когда я начал работать в ночную смену. Он предполагает, сидя часами напролет. Я делал это в течение нескольких лет. Я больше не могу ездить из-за сильной бедра/боли в паховой области, в первую очередь на до инсульта. Вы знаете какой-то конкретный начинающих упражнения/растяжки, которые я могу спокойно начать разрешать эту проблему?

+839
Chidi Emeh 28 сент. 2015 г., 0:24:50

Вот список вещей, которые мне доводилось видеть на протяжении лет помогаем расстояние накопление доблести.

  1. Разнообразие - не все ваши спуски будут на одинаковом расстоянии или скорости. Например каждый день Вы можете либо имеют среднюю скорость средней дистанции, бег где вы переключитесь на пробежку и близко к спринтерской скорости (Fartlked), длительный медленный бег, или бег с нескольких минут давить на Ближнем страдал от разминки и заминки. Попробуйте выключить жестче дней и дней легче, держать свое тело гадать, и не плохо, просто с ней гулять иногда.

  2. Стрейч - прежде чем вы начнете работать, особенно если вы планируете толкая его в тот день, пытаются сделать некоторые динамические растяжения. Это значит, пропускает, высокие колени, выпады и тому подобное. После запуска почти всегда стараюсь делать типичные статическое растяжение. Эти участки должны включать ягодицы, икры, квадрицепсы, и все остальное, что чувствует себя крепко. Если вы хотите инвестировать, попробуйте получить поролоновый валик, а также.

  3. Цели - выбрать 5K гонки и рассказать людям, что вы собираетесь сделать это. Что будет убедиться, что вы пропустите меньше работает, а также порождает некоторую благодарность, как люди спрашивают о хороший план тренировок.

  4. Другие упражнения - Если вы действительно чувствуете ранены, то постарайтесь успокоиться и сделать некоторые профилактика травм упражнения. Я лично считаю, что в учениях стабильность веса, которая будет включать одиночный (или двойной) приседания нога, пожарных гидрантов и выпады. Если вам нравится езда на велосипеде или плавание, то обязательно попробую смешать, что в также.

Если вы действительно только хотите "быстро бегать", который я интерпретирую как значения, которые вы хотите провести в быстром темпе за 1 км после этого перенесите ваше обучение было меньше на расстоянии и больше на быстрые промежутки времени, что означает бежать быстро в течение короткого времени, пройдите немного и повторите. Упражнения должны помочь и здесь.

Если вы хотите улучшить вашу сердечно и строить дистанцию, то выполните шаги, я уже упоминал, а также попытаться попасть в план обучения. Есть довольно много в интернете, в том числе: Найк, Дженни Хадфилд, и форму журнала. Выбрала то, что вы думаете подходит ваш текущий план и придерживаться его.

+799
Priyashan Rmhi 14 мая 2014 г., 0:02:08

Это вредит моему пропорции тела, чтобы поднять 36кг на каждое упражнение, в либо, или должны они совершенно есть разница в коэффициенте?

Нет, не на всех. Причина? Вы не линейно прогрессировать в том же темпе, для каждого из лифтов.

Если вы спросите меня, что рекомендуемый начальный вес, это всего лишь ориентир, вам не нужно следовать ему.

Редактировать:

После повторного прочтения ОП, вы не можете быть в состоянии линейно прогресс в плане веса, но вы можете прогресс в плане количества подходов и повторений вы делаете.

+784
Lightning Flash 1 дек. 2010 г., 12:49:52

Около года назад я начал использовать жир-в-паз отправиться из Ровно 0 подтягиваешься на мой нынешний максимум 5-6. Мое расписание, чтобы сделать ГТГ 3x/неделю в несколько сжатой форме: если я, также поднимаясь в тот день (измененная Стартовая сила), я делаю 6 комплектов в течение часа в перерывах, то сделайте еще ~3 комплекта растянулись на весь день. Если я не поднимаясь в тот день, тогда я разложила комплекты до такой степени, что мой график позволяет. Теперь я сделать ~3-4 повторений/набор, на общую сумму около 35-40 повторений в день. Раз в неделю, я стараюсь для моего Макса на первый сет дня.

За последние ~4 месяца, хотя, я не дочитал мой нынешний максимум. Никаких изменений в массе тела, что бы объяснить это. Как я могу изменить мою программу? Допустим, моя цель-попасть в произвольное 10 строгих повторений.

Вот подобный вопрос с Отличный ответ, но поскольку я уже делаю большой объем, я мог бы использовать конкретные указания о том, как реализовать эти (или другие) рекомендации с точки зрения точных повторений, серий и дней в неделю.

+735
magne4000 17 июл. 2012 г., 13:10:34

Медленное/быстрое подергивание мышц ссылаться на выносливость против силы мышечных волокон. Например, марафонец будет иметь больше медленно сокращающихся мышц, и спринтер имеет много быстро сокращающиеся мышцы. Да вы быстро сокращающиеся мышцы, тренировка на силу, вопреки распространенному мнению, мышцы не сделают вас медленнее, они сделают вас быстрее.

Если вы тренируетесь, поднимая тяжелые веса медленно, вы получите больше взрывной силы, но и вы получите больше взрывной силы, если вы делаете движения быстрее. Будьте осторожны, что ваша форма не сломать, пытаясь выполнить упражнение быстрее. Можно специально тренировать на более взрывной силы, в том числе взрывные упражнения. Типичная рутина будет содержать в чистоте и рывков, разгоняется и коробка прыгает, не забывая комплекса упражнений, как скамье, становая тяга, приседания,ОНР и подбородок-вверх.

+644
Amber OC 4 февр. 2018 г., 14:15:50

Я начинаю переход от красного мяса только рыба и курица, и хотел бы переехать без курицы. Однако я часто чувствую себя очень усталым и вялым.

Какие продукты я должен начать есть, как заменитель мяса?

+588
Julian Furr 28 апр. 2017 г., 17:30:12

Обычно крест тренер обувь в целом лучше, кроме как для пробежек, так как они рассчитаны с достаточным поддержки и валика.

Это не сложная задача купить Кроссовки, но находя лучшие перекрестное обучение обувь-это вызов. Эти ботинки универсальны, удобные, амортизацию и обеспечивают базовую поддержку, стабильность и прочность требуется для многих игр и занятия спортом. Эти туфли не рекомендуются для регулярных бегунов, поскольку они не дают такой амортизацию и гибкость, необходимые спринт кроссовки. Эти перекрестное обучение обувь также тяжелее, чем кроссовки.

Есть три особенности, кросс-тренинга обувь, которая удовлетворяет потребность для многих спортивных мероприятий.

Многоцелевой подошвы широкий и стабильный подошву обеспечить боковую поддержку и стабильность. Если ваши ноги клонит чтобы включить или ролл вовнутрь, эта обувь может помочь уменьшить эту тенденцию. Эти ботинки имеют прочную подошву, которую можно носить на улице, в тренажерном зале или теннисные корты. Они изготавливаются из прочной углеродистой резины. А сочетание углерода резины и мягче, светлее, гибкий материал известный как надутый резиновый используется для изготовления долговечной подошвы.

Низкая Профиль промежуточные подошвы с зонами крестом обучение обувь предлагаем умеренные амортизации пятки и стопы от обуви, которая является прочным и плотным. Это повышает общую устойчивость обуви. Двух основных материалов используется для амортизации эта обувь этиленвинилацетат и полиуретан. Этиленвинилацетат-это легкий, но не предлагают стабильность и долговечность. Полиуретан, с другой стороны, помогает сделать плотный и прочный прокладочный материал. Это добавляет стабильности и вес обуви.

Верхом крестом обучение обувь имеет верх из натуральной кожи, которые разработан, чтобы дать лучшую поддержку лодыжки. Кожаный верх в сочетании с синтетической сетки, что делает обувь дышащей и легкий. Следует выбирать безопасную систему шнуровки, как он помогает в стабилизации и защита стопы во время боковых движений.

Источник: http://www.buzzle.com/articles/best-cross-training-shoes.html

+549
Patrice Cote 14 окт. 2013 г., 5:38:25

В настоящее время я делаю программу, похожую слишком 5х5 stronglift, в которых содержится приседания.

Приседания становятся тяжелее каждую неделю и делают мои мышцы болят(в хорошем смысле).

Каждый день недели я езжу на работу на велосипеде около 20 минут и, что можно получить довольно противно, когда я делал присед в день или даже 2 дня до. Я заметил в мышцах палочки намного дольше в ногах, чем в мою грудь или спину.

Мои ноги не достаточно отдыхаете?

+494
filippo 27 апр. 2012 г., 14:33:04

Какие упражнения вы делаете (высокой или низкой перекладине)?

Если вы собираетесь сделать низкую панель на корточках, это естественно, чтобы опереться туловищем вперед, чтобы ударить задней цепи больше (ягодицы, окорока,...). Если это высокая планка, присед тогда ваш торс более вертикально и "погружение" в между ног свои бедра. Что касается вашего стиля, локти должны указывать вниз (высокая панель) или сзади (низкая панель) для того, чтобы поддерживать поясничный отдел позвоночника в естественном положении.

Как ты начинаешь свой присед?

Важно начать с хип-диск Первый ("сесть"), а не начинать с движущимися колени. Колени выходят вперед во втором шаге. Кроме того не маловажным является тот факт, что вы держите вместе лопатками или другими словами: грудь вверх и наружу.

Что насчет ядра?

Всякий раз, когда вы идете на корточки, она жизнеспособна, чтобы активировать ядро. Убедитесь, что вы берете среднюю дыхания (не полный) и пупок, как далеко, как вы можете, прежде чем идти вниз. Данное действие стабилизирует туловище и помогает нижней части спины.


Все эти вопросы имеют отношение к вашей проблеме. Другие вопросы вы должны задать себе:

Я отогрелся должным образом? Не только метаболический компонент, также относительно стыков и полос.

Я контролируя вес или вес контролировать меня?

Мое внимание достаточно, чтобы выполнить повторений?

Я делаю достаточно, вспомогательные упражнения для приседаний, например, гипер-расширения, планки...?

+419
Garey 11 мая 2016 г., 8:24:59

Я не знаю размеры вашего гипермобильность но он должен работать, чтобы сделать несколько отжиманий или подобные упражнения. Вам даже не нужно ехать в спортзал, если вы используете собственное тело. Делать отжимания не требует практически все группы мышц, так что это поможет вам получить некоторые мышцы и получить шесть пакетов, а также. Конечно, поэтому вы должны съесть достаточно, а реально трудиться - до предела. Таким образом, вы могли бы также сделать некоторые хрустит или поднимает плечи (вы стоите на коленях и толкать свои руки высоко, как если бы вы нажать на окно. Вы сделать это четыре раза для каждой пуш-ап вы делаете заранее. Продолжайте таким образом, пока вы не сможете сделать больше одной серии. С этого момента, вы начинаете ниже максимального идти назад, пока вы делаете только одно движение вверх и четыре раз поднимает). Звучит странно, но не стоит недооценивать его! Вы знаете, что я имею в виду, когда вы попробовать его.

+407
Dhanaraj 25 мар. 2014 г., 14:54:32

Лучшее, что вы можете сделать, это забыть о попытке сознательно напрягаются мышцы живота во время повседневной деятельности.

Нет ничего плохого в расслаблении мышц живота, особенно во время нормальной деятельности. Например, сознательно сохраняя живот тянул все время можно ограничить основными функциями организма, как дыхание или пищеварение.

Если вы хотите улучшить основные силы, забывая о том, чтобы сидеть на мяче йога и ношение пояса Ab в течение длительных периодов в течение дня. Скорее, сосредоточиться на жизни как можно более активный образ жизни, и пешком, лифт, бегут, везут, лезут, и скинуть столько, сколько вы можете - все они связаны с вашей основной.

Брюшная область очень сложная, движения и стабилизирует позвоночник за широкий спектр мероприятий: стоя, ходьба, бег, подтягивание, лазание, метание и так далее. Мышцы живота должны реагировать на эти вызовы, каждый вид деятельности нужна другая модель напряжение-расслабление. Таким образом, абсолютное худшее , что вы можете сделать, это надеть пояс вокруг живота в течение дня, и думаю, что это сделает вас сильными. Совсем наоборот: он сделает тебя слабой и жесткой одновременно.

Есть много фитнес-упражнения, которые очень эффективны на тренировке вашего ядра. В целом, упражнение более эффективно для ядро, если оно влечет больше мышц по всему туловищу, а не только мышцы живота. (ссылка) это означает, что вариации досок (альпинист досок, боковые парит), а также силовые тренировки (приседания, становая тяга, подтягивания, жимы, загружается несет) будет классно упражнений для пресса. Дополнительные советы, Есть также много отличных ответов на этом сайте, смотрите этот, этот, этот, и другие.

+393
asotirov 12 апр. 2014 г., 1:45:40

Многие люди привыкли к большому количеству входных сахара в крови, через карбюратор-тяжелые блюда и закуски в течение дня. Это может привести к резкому скачку и краху цикл, который оставляет вас устал, особенно в середине дня. Переход на диету с низким содержанием углеводов и пропуск завтрака может помочь состояние ваших клеток, чтобы поддерживать стабильный уровень энергии без ввода глюкозы из пищеварительного источников. Для меня, интенсивные упражнения после полдня или более быстро, также помогли.

+381
tatiana16 6 нояб. 2018 г., 17:45:49

План тренировки, который имеет низкую стоимость и может быть сделано в домашних условиях?

Есть куча бесплатных гимнастику процедур , которые можно найти через интернет. Вот несколько из них :-

Baristi Тренировки Начинающих

---> Не могу делать подтягивания? Делать негативные подтягивания или наклонной подтягивания/перевернутый строк.

---> Не могу дипы? Сделать скамейку соусы (либо с ноги на полу или на другой скамейке) или более узким хватом / обычным отжиманий.

Каратель бафф чувак тюремные тренировки БО

---> Не могу сделать одной рукой отжиманий? Просто делай узким хватом / обычным отжиманий

---> Не могу сделать пресс-стойку? Сделать щуку отжиманий

---> Не могу л-сидит? Делать доски или висит ногу поднимает, следуйте установите и секунд, если

Крепость Начинающих Рутины

---> Не могу делать подтягивания? Делать негативные подтягивания или наклонной подтягивания

---> Не могу делать присед пистолетом? Делайте обычные приседания

---> Не могу делать стойку на руках держать? Сделать щуку отжиманий

П. С. Не могу делать обычные отжимания? Делать колено отжимания или стены отжимания.

Далее, ваша диета:-

Во-первых, рассчитайте свой TDEE на и увеличить потребление калорий на 200~500(это называется профицит калорий). Следующий ваш потребление белка должно быть 1 г на кг массы тела, в то время как потребление жира должно быть около 0.5 ~ 0.6 г на кг веса и остальные может быть использована для того чтобы заполнить вверх ваш потребление углеводов, и ваш микроэлементов(ака витаминов и минералов).

Однако, это тоже весьма спорно, поскольку нет правильных или неправильных ответов. К тому, что я имею в виду, что вам нужно настроить ваши калории(при необходимости), чтобы убедиться, что вы теряете вес.

Наконец, отметим, что это занимает время, чтобы либо нарастить мышечную массу. Не падайте духом, когда не видите никаких результатов в ближайшие несколько дней, недель, месяцев.

+378
user25372 27 сент. 2015 г., 2:37:59

Ну, самым очевидным решением будет что-то вроде шлема поилки:

enter image description here

Но шутки в сторону, что является эффективным способом, чтобы носить воду, когда тренируетесь для марафона или просто бег на длинные дистанции?

В сопоставимых вопрос был задан, но я интересно, если есть другие способы, чем моих (у меня их две, но они довольно большие) для транспортировки воды при работе.

+362
Shlomi Noach 7 июн. 2011 г., 8:51:12

Одна из вещей, которые помогли мне-согреть ноги полностью, ходьба/бег на беговой дорожке. Так что вы начните с быстрым шагом и постепенно примерно через каждую минуту увеличении градиента. Вы в конце концов начинаете чувствовать ожог в икрах так не делайте это слишком долго. Затем вернуться в почти плоский градиент и просто трусцой. После делать что-то вроде этого мои лодыжки обычно чувствую себя довольно прогрета и я никогда не страдал от судорог, а делать это.

+352
Rekib Rekh 9 мая 2011 г., 13:25:53

Вопрос немного неловко отвечать, но я постараюсь. Снижение веса будет зависеть от того, сколько вы сожгли больше калорий, чем вы взяли в, и пульс поддерживать во время тренировки (поскольку это влияет ли вы сжигать жир или сахар). Зумба само по себе не будет каких-либо более или менее эффективной, чем любая другая форма танца, если два держать ваше сердце на ее целевой уровень (70-80% от макс.), примерно такое же количество времени.

Танец в целом-это очень хороший способ для достижения этих целей, хотя, так как большинство стилей танца разработаны, чтобы быть довольно легко подобрать, устойчивые, по крайней мере, хороший 20-30 минут, и весело, чтобы сделать. Зумба наверняка заполняет эти очки, так что шансы довольно хорошо, что это будет достаточно эффективно перебора веса.

Насколько более эффективным, что будет зависеть от стиля танца вы сравниваете его для. Свинг-танцы-это, вероятно, столь же эффективным, брейк-данс...вероятно, не так много.

+351
Stephen Holas 13 нояб. 2019 г., 14:23:18

"Картинка стоит тысячи слов". Серьезно!

+318
DTr4n 14 мая 2014 г., 13:49:27

В зависимости от вашего возраста, тем боль является двусторонним (обе ноги) и долгосрочной продолжительности, необходимой, чтобы вызвать симптомы, похоже, что это сочетание факторов (конечно, я не могу дать вам официальный диагноз):

  • Лужа крови, способствуют венозной недостаточности.
  • Минимальный Нижний движении конечности, что СПИД венозный возврат к сердцу, особенно против силы тяжести.
  • Также, если вы склонны откинуться назад, когда сидит, что усилит эффект.

ЧТО ВЫ МОЖЕТЕ СДЕЛАТЬ:

Я рекомендую покупать швейцарский мяч ($8 в Walmart) https://www.walmart.com/ip/Gold-s-Gym-75-cm-Anti-burst-Body-Ball/39082935

Если вы собираетесь сидеть в течение длительного времени, это ваш лучший выбор. Это потребует от вас, чтобы постоянно стабилизировать себя, и как только вы привыкнете к нему, вы не должны сознательно думать о том, пока вы на него.

https://en.wikipedia.org/wiki/Skeletal-muscle_pump https://www.bloomberg.com/news/articles/2010-04-29/your-office-chair-is-killing-you https://www.forbes.com/sites/daviddisalvo/2012/06/12/how-to-stop-your-office-chair-from-killing-you/#7edaa24c10a6

+230
Alex Reece 17 апр. 2016 г., 7:54:41

Есть несколько причин, почему вы бы где ремень вес и лучшая причина:

  • Чтобы защитить нижнюю часть спины.

Это зависит от того, какой вес вы поднимаете, если вы поднимаете что-то, что требует некоторых усилий, то вам нужно пояса для похудения.

Пожалуйста, посмотрите на это ссылок с дополнительной информацией.

  • Все плюсы к ношению пояса прийти к идее внутрибрюшного силы или давления. Плюсы и минусы различной пояс.

  • Помощи и/или защиты, обеспечиваемая ремнем поддержку во время тренировок может быть следствием повышенного внутрибрюшного давления (ВБД), отзывы на тренажер на положение тела, снижение сжимающих и поперечных сил на позвоночник, а также ограничено движение туловища. Больше.

+63
Kookaak 5 авг. 2017 г., 17:02:39

Во-первых, я дам вам пример хорошей программы: http://www.startbodyweight.com/p/start-bodyweight-basic-routine.html

Что делает эта программа лучше, чем у тебя?

  1. Прогрессии. Ваша программа не определяет, как вы будете прогрессировать на тренировках. Рутина, которую я предоставил вам говорит медленно добавляют повторений, пока вы не можете сделать 3х8, затем переходите к следующему упражнению в прогрессии.
  2. Мышечный баланс. Программа не содержит вертикальный толчок движения (плечи) и не имеет горизонтального движения тяги. Программа, приведенная выше является более сбалансированным с добавлением прогрессии отжимания стойку и горизонтальное подряд.

Мне нравится ваша программа из-за своей простоты. Вы, вероятно, не нуждаются в каких-либо разнообразных движений, но вы, безусловно, нужна четкая концепция развития.

+36
Phani 12 авг. 2015 г., 0:16:37

Показать вопросы с тегом

$200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil